11月半ばを過ぎましたが、10月の体重の経過記事を書いていなかったので書いていきます。
ダイエットスタートからの体重の推移
スマホアプリで毎月の体重の変化を記録していますので、その数値を載せます。（月の平均体重）
- ２０２１年１１月 77㎏
- ２０２１年１２月 75.3㎏
- ２０２２年１月 74.2㎏
- ２０２２年２月 73.1㎏
- ２０２２年３月 72.7㎏
- ２０２２年４月 72㎏
- ２０２２年５月 71.9㎏
- ２０２２年６月 71.5㎏
- ２０２２年７月 71.3㎏
- ２０２２年８月 70.9㎏
- ２０２２年９月 70.6㎏
- ２０２２年10月 70.4㎏
- ２０２２年11月 70.9㎏
- ２０２２年12月 71.0㎏
- ２０２３年１月 71.1㎏
- ２０２３年２月 70.7㎏
- ２０２３年３月 70.0㎏
- ２０２３年４月 68.7㎏
- ２０２３年５月 68.1㎏
- ２０２３年６月 68.7㎏
- ２０２３年７月 68.7kg
- ２０２３年８月 68.5kg
- ２０２３年9月 67.42kg
- ２０２３年10月 66.78kg
１０月も体重は順調に落ちました。
10月末の体重・体型の結果
まとめ
１０月の体重の経過報告でした。
ダイエットらしいことはほとんどしていなかったのに、順調に体重は落せているので満足な結果になりました。
とりあえず年末までは今の生活習慣を継続して、目標としては65㎏、お腹の脂肪を落して腹筋が見える体にしたいと思っています。
11月の経過報告は月末にきちんと書いて、現在の食事、運動、心がけていることなども書いていけたらと考えていますが、やる気が出るかわからないので努力目標としておきます。