8月末に体重を測定し記事を上げなかったのでデータだけ載せます
ダイエットスタートからの体重の推移
スマホアプリで毎月の体重の変化を記録していますので、その数値を載せます。（月の平均体重）
- ２０２１年１１月 77㎏
- ２０２１年１２月 75.3㎏
- ２０２２年１月 74.2㎏
- ２０２２年２月 73.1㎏
- ２０２２年３月 72.7㎏
- ２０２２年４月 72㎏
- ２０２２年５月 71.9㎏
- ２０２２年６月 71.5㎏
- ２０２２年７月 71.3㎏
- ２０２２年８月 70.9㎏
- ２０２２年９月 70.6㎏
- ２０２２年10月 70.4㎏
- ２０２２年11月 70.9㎏
- ２０２２年12月 71.0㎏
- ２０２３年１月 71.1㎏
- ２０２３年２月 70.7㎏
- ２０２３年３月 70.0㎏
- ２０２３年４月 68.7㎏
- ２０２３年５月 68.1㎏
- ２０２３年６月 68.7㎏
- ２０２３年７月 68.7kg
- ２０２３年８月 68.5kg
体重の平均はずっと現状維持です
8月末の体重・体型の結果
まとめ
現在１０月に入って９月末の計測結果も記録したので、放置した８月末の体重だけ載せました。
６月から休みに１時間有酸素運動をしていたので、２か月くらいしたら少しは体重が落ちるだろうと思っていましたが、一向に落ちず。
なんでだろうとお盆明けくらいに振り返ってみるとチートデイや週一くらいにある遅番の日は好きなものを食べるなど、単純に食べ過ぎていたため運動の微々たる効果など吹き飛んでしまったようです。
お盆明けからは少し節制しているので、来月の記事にしますが、少しはダイエット効果が出てきています。